Problemy ze stopami powstają na skutek nieprawidłowej higieny, noszenia niewygodnego, uciskającego obuwia oraz sztucznych skarpet czy rajstop. Prawidłowa higiena stóp jest niezwykle ważna i może wpływać na zdrowie całego organizmu.
Higiena stóp to również inwestycja w skarpety z naturalnego tworzywa, posiadające delikatny bezuciskowy ściągacz. Specjalna tkanina z apreturą antybakteryjną oraz powłoką zapobiegającą rozwojowi schorzeń grzybiczych zapobiega powstawaniu nieprzyjemnego zapachu podczas noszenia. To idealne rozwiązanie dla osób, które nie chcą maskować problemu nadmiernej potliwości stóp, a walczyć z nim od podstaw. Do produkcji skarpetek zdrowotnych wykorzystuje się najczystszą bawełnę.
Skarpety z gumą mogą powodować zaburzenia krążenia, a co za tym idzie przyczyniać się do powstawania żylaków. Jeżeli chcemy uniknąć uciążliwych dolegliwości, powinniśmy pozwolić naszym stopom oddychać i jak najczęściej chodzić bez obuwia i skarpet.
Jak dbać o stopy?
- Stopy myjemy pod bieżącą, letnią wodą. Po myciu starannie osuszamy miejsca między palcami przy pomocy miękkiego ręcznika.
Nogi myjemy przynajmniej raz dziennie, używając do tego celu mydła. Jeżeli cierpimy na problem nadmiernej potliwości, warto stosować specjalne mydła antybakteryjne, które dzięki swoim właściwościom zlikwidują nieprzyjemny zapach i zapobiegną rozwojowi wielu schorzeń skórnych. - Przed wykonaniem podstawowych zabiegów pielęgnacyjnych (pedicure) moczymy stopy w ciepłej wodzie z dodatkiem płynu do kąpieli bądź soli przez ok. 10 minut. Zmiękczone skórki są łatwiejsze do usunięcia.
- Zrogowaciały naskórek na piętach usuwamy za pomocą pumeksu bądź specjalnej tarki. W przypadku bardzo grubych warstw martwego naskórka warto zastosować balsam na zrogowacenia, który w delikatny i naturalny sposób zlikwiduje zrogowacenia, a także pomoże w redukcji odcisków, kurzajek, nagniotków między palcami i modzeli. Balsam można stosować również na obszary zmienione chorobowo – skóra stanie się wówczas miękka i elastyczna. Po nałożeniu balsamu i odczekaniu krótkiej chwili wystarczy usunąć naskórek za pomocą tarki.
- Po usunięciu martwego naskórka na stopy nakładamy krem nawilżający. Podczas nakładania kremu albo balsamu możemy zafundować naszym stopom krótki masaż, który pobudzi krążenie i sprawi, że będziemy maksymalnie zrelaksowani.
- Paznokcie obcinamy prosto, odsuwając naskórek przy pomocy drewnianej szpatułki.
Osoby starsze, które mają problemy ze schylaniem się, mogą sięgnąć po specjalne nożyczki do paznokci z wydłużoną, bardzo poręczną rączką z ostrzami ustawionymi pod kątem ułatwiającym precyzyjne obcięcie paznokci.
Masaż stóp
Po meczącym dniu nie ma nic lepszego niż odprężający masaż; bezpośrednio przed wykonaniem masażu moczymy stopy (to doskonale wpływa na zmęczone mięśnie). Do masażu wykorzystujemy delikatny, nawilżający krem do stóp. Nakładamy grubszą warstwę, po czym wcieramy zaczynając od podstawy, zmierzając kolejno do palców i podeszwy. Masując, przesuwamy dłonie ku górze, dochodząc do kostek i łydek. Prawidłowy masaż koncentruje się na cyklicznym wykonywaniu trzech ruchów: głaskaniu, rozcieraniu i ugniataniu.
Alternatywą dla tradycyjnego masażu jest hydromasaż z wykorzystaniem specjalistycznego urządzenia do hydromasażu stóp z funkcjami masażu wibracyjnego, masażu ciepłego i perełkowego oraz masażu ciepłego perełkowego + wibracyjnego.
