Joga i zajęcia fitness cieszą się ogromnym zainteresowaniem wśród wszystkich grup wiekowych. Również osoby starsze chętnie uczęszczają na zajęcia i kursy organizowane przez domy kultury i ośrodki szkoleniowe. Według specjalistów, takie zajęcia z jogi to nic innego jak bardzo potrzebna w pewnym wieku codzienna gimnastyka dla seniorów.
Aby wziąć udział w zajęciach nie trzeba wiele – wystarczy odpowiedni strój i podstawowe akcesoria, np. mata treningowa czy strój fitness. Zastanówmy się zatem w co warto zainwestować przed rozpoczęciem ćwiczeń.
Maty do jogi
Ceny mat do jogi oscylują w granicach od kilkudziesięciu do nawet kilkuset złotych. Jednym z lepszych modeli dostępnych na rynku jest korkowa mata marki Sissel wykonana z wysokiej jakości naturalnego korka, posiadająca na bokach wytrzymałe, satynowe okrycia.
Mata jest bardzo komfortowa w użytkowaniu; prezentuje się niezwykle efektownie. Możemy z niej korzystać zarówno w domu, jak i w klubie pod okiem profesjonalnego trenera – to uosobienie natury.
Produkt nie posiada sztucznych komponentów, jest niezwykle poręczny i przyjazny dla skóry, a co więcej przyjemny w dotyku. Pianka TPE sprawia, że mata jest antypoślizgowa i bezpieczna w użytkowaniu. Dwie tasiemki mocujące zwiększają jej poręczność i walory użytkowe.
Wbrew pozorom posiadanie wygodnej maty to podstawa ćwiczeń. Joga wymaga bowiem skupienia i pozostawania w jednej pozycji przez dłuższy okres – trudno sobie wyobrazić, abyśmy mieli w tym czasie siedzieć na niewygodnej, sztucznej macie albo kocu, który zwija się podczas wykonywania najmniejszego ruchu.
Seniorzy, którzy nie mogą pozwolić sobie na luksus posiadania maty korkowej, lub obawiają się , że joga nie wciągnie i bez reszty, mogą poszukać tańszego ekwiwalentu.
Dużym zainteresowaniem wśród klientów cieszą się maty wykonane z PCV i nylonu, wykazujące dużą odporność na odkształcenia, a przy tym niezwykle komfortowe w użytkowaniu.
Maty wykonane ze specjalnej pianki wzmocnionej w wewnętrznej warstwie nylonową siatką, która zwiększa odporność wyrobu na rozerwania i odkształcenia, to akcesoria na lata.
Ćwiczenia domowe
Seniorzy, którzy szukają akcesoriów do ćwiczeń, które można wykonywać w zaciszu własnego domu, powinni zainwestować w specjalne linki do ćwiczeń. Produkt może być z powodzeniem wykorzystywany zarówno w czasie zajęć w klubach fitness, jak i we własnym domu.
Tubing fitness opiera się na wykonywaniu ćwiczeń z oporem, które nie tylko wzmacniają i rozciągają zastałe mięśnie, ale także zwiększają ruchomość stawów. To fantastyczna forma rekreacji dla seniorów, którzy nie mogą pozwolić sobie na bardziej agresywną formę aktywności i obawiają się o swoje zdrowie.
Podobne korzyści przynoszą ćwiczenia na piłce rehabilitacyjnej – również rozciągają mięśnie, utrzymują dobre napięcie mięśniowe i sprawiają, że czujemy się silniejsi.
Ćwiczenia fitness to wspaniała forma spędzania wolnego czasu. Niezbyt intensywny wysiłek fizyczny przynosi olbrzymie korzyści zdrowotne i sprawia, że czujemy się żwawsi i silniejsi. Seniorzy, którzy unikają ruchu i przez większość dnia siedzą w domu o wiele częściej zapadają na choroby reumatyczne, stawowe i są bardziej podatni na urazy.
Oczywiście, aby ćwiczenia fizyczne przynosiły oczekiwane rezultaty, należy je wykonywać regularnie i dostosować poziom trudności do wieku i predyspozycji fizycznych. Zbyt intensywne ćwiczenia mogą bowiem przynieść więcej szkody niż pożytku.
